Hilfe, ich hab‘ Prüfungsangst
Prüfungsangst kann richtig blockieren und einem den Weg zum Abschluss schwer machen. Genau dafür gibt es dieses Gruppenangebot: Gemeinsam suchen wir Wege, wie du gelassener mit Prüfungen umgehen kannst.
Kennst du Das?
- Blackout in der Prüfung – plötzlich ist alles weg.
- Eigentlich willst du lernen, aber im Kopf kreisen nur noch miese Gedanken.
- Beim Referat bleibt dir die Stimme weg – obwohl du vorher noch alles konntest.
Was dich erwartet
In vier Terminen bekommst du Infos und praktische Tipps rund um Angst, Stress und Prüfungen. Wir schauen uns an, warum Angst entsteht, wie man sie versteht – und was du konkret dagegen tun kannst.
Die Gruppe lebt vom Austausch und gemeinsamen Übungen: Du probierst Dinge selbst aus, kannst deine Erfahrungen teilen und merkst – mit Prüfungsängsten bist du nicht allein.
Unsere Themen:
1. Angst verstehen: Was passiert da eigentlich in Körper und Kopf?
2. Gedanken, Gefühle & Verhalten: Wie hängen sie zusammen – und wie kannst du selbst Einfluss nehmen?
3. Akut-Hilfe: Strategien und Techniken für den Ernstfall – damit du auch in stressigen Momenten handlungsfähig bleibst.
4. Bessere Vorbereitung: die Mühe anzufangen, Lernplan als wichtige Hilfe, einfache Tricks die das Anfangen und Dranbleiben erleichtern.
Wir verteufeln die Angst nicht – wir lernen sie besser kennen und üben Strategien, hilfreicher mit ihr umzugehen.
Was muss ich wissen
- Wann: 4 x donnerstags, jeweils 13:00 – 14:30 Uhr (am 11.12. | 08.01. | 22.01. | 05.02.)
- Wo: BK Bocholt-West
- Wer: Schüler:innen des Berufskollegs
- Wie viele: ca. 8–12 Teilnehmende
- Ansprechpartner:
Tanja Rickes (Schulpsychologin),
Michaela Spickmann (Beratungslehrerin),
Kirstin Overkamp (Schulsozialarbeiterin)
Wir schaffen eine vertrauensvolle Atmosphäre – was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe.
Wo kann ich mich anmelden
Schreib uns bis zum 31. Oktober 2025 eine kurze Mail an
Frau Spickmann: michaela.spickmann@bkbocholt-west.de
oder melde dich persönlich bei Frau Overkamp in Raum 412 an.
Bitte angeben: Name, Schule, Klasse, E-Mail + Telefonnummer.
Hilfe, ich hab‘ Prüfungsangst
Prüfungsangst kann richtig blockieren und einem den Weg zum Abschluss schwer machen. Genau dafür gibt es dieses Gruppenangebot: Gemeinsam suchen wir Wege, wie du gelassener mit Prüfungen umgehen kannst.
Kennst du Das?
- Blackout in der Prüfung – plötzlich ist alles weg.
- Eigentlich willst du lernen, aber im Kopf kreisen nur noch miese Gedanken.
- Beim Referat bleibt dir die Stimme weg – obwohl du vorher noch alles konntest.
Was dich erwartet
In vier Terminen bekommst du Infos und praktische Tipps rund um Angst, Stress und Prüfungen. Wir schauen uns an, warum Angst entsteht, wie man sie versteht – und was du konkret dagegen tun kannst.
Die Gruppe lebt vom Austausch und gemeinsamen Übungen: Du probierst Dinge selbst aus, kannst deine Erfahrungen teilen und merkst – mit Prüfungsängsten bist du nicht allein.
Unsere Themen:
1. Angst verstehen: Was passiert da eigentlich in Körper und Kopf?
2. Gedanken, Gefühle & Verhalten: Wie hängen sie zusammen – und wie kannst du selbst Einfluss nehmen?
3. Akut-Hilfe: Strategien und Techniken für den Ernstfall – damit du auch in stressigen Momenten handlungsfähig bleibst.
4. Bessere Vorbereitung: die Mühe anzufangen, Lernplan als wichtige Hilfe, einfache Tricks die das Anfangen und Dranbleiben erleichtern.
Wir verteufeln die Angst nicht – wir lernen sie besser kennen und üben Strategien, hilfreicher mit ihr umzugehen.
Was muss ich wissen
- Wann: 4 x donnerstags, jeweils 13:00 – 14:30 Uhr (am 11.12. | 08.01. | 22.01. | 05.02.)
- Wo: BK Bocholt-West
- Wer: Schüler:innen des Berufskollegs
- Wie viele: ca. 8–12 Teilnehmende
- Ansprechpartner:
Tanja Rickes (Schulpsychologin),
Michaela Spickmann (Beratungslehrerin),
Kirstin Overkamp (Schulsozialarbeiterin)
Wir schaffen eine vertrauensvolle Atmosphäre – was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe.
Wo kann ich mich anmelden
Schreib uns bis zum 31. Oktober 2025 eine kurze Mail an
Frau Spickmann: michaela.spickmann@bkbocholt-west.de
oder melde dich persönlich bei Frau Overkamp in Raum 412 an.
Bitte angeben: Name, Schule, Klasse, E-Mail + Telefonnummer.
